Edzés Trambulinnal

Gondolkodtál már azon, hogy akár egy trambulin segítségével is tudsz edzeni?

Sokan csak gyerekes szórakozásnak tekintik, de a tervszerű és megfelelően végzett trambulinos ugrálás nagyon is hatékony gyakorlatokat kínál azok számára, akik erősebb izmokra, jobb egyensúlyra és kisebb hasra vágynak.

Kevésbé ismert tény, de a trambulinos edzések felpörgetik a pulzusodat és fokozzák szervezeted oxigénfelvételét is, ami gyorsabb anyagcseréhez vezet.

Ha mindez nem lenne elég, a trambulinozás nem csak zsírégető hatású, hanem javítja az állóképességet és erősíti az ízületeket is.

Hogyan kell trambulinnal edzeni?

Ha szeretnéd leégetni magadról felesleges zsírtartalékaidat, akkor ahhoz nem elég csak ugrándoznod. Trambulinos edzéstervedbe a fekvőtámaszokat, a guggolásokat és más pliometrikus gyakorlatokat is fel kell majd venned. Ezek a mozgások erősítenek és javítják állóképességedet is. Továbbá mivel több izmot is megmozgatnak, fokozzák anyagcserédet, ami segít a fogyásban.

Minden edzésformára jellemző, hogy ha túl sokáig csinálod ugyan azokat a gyakorlatokat, akkor egyrészt idővel megunod majd őket, másrészt tested is hozzájuk szokik, így egyre kevésbé lesznek hatásosak céljaid elérésében. A megoldás: tedd változatosabbá edzéseidet!

Időnként adj hozzá új gyakorlatokat is rutinjaidhoz. Eleinte például végezz oldalra ugrásokat, terpeszugrásokat és csípőfordító ugrásokat is. Tanuld meg megfelelő testtartással csinálni ezeket, majd egy-két héten belül tanulj be egy új gyakorlatot is, amit hozzáadhatsz rutinodhoz. Idővel így lesz miből válogatnod, és tested nehezebben szokik majd hozzá változatos edzéseidhez. És ha esetleg nem te edzel vele, a gyerekek is hatalmas szorakozásukat lelik egy jó trambulinban

Egy jó edzéshez persze, egy jó trambulin is kell. És itt is van a BLux Fitnesz Trambulin, mely leszedhető markolattal hatalmas segítség az edzésekhez. Helytakarékos kialakításának hála, pedig használaton kívül pedig össze hajtva könnyen elfér bárhol

Nov 10

Edzőtermi élmény otthon is

Te neked is a fejedben van a sportolás, és a fogyás?

Az egészségesebb életmód? De valljuk be, nehezebb, mint gondoljuk. A szokásos, van egy jó kis lendületed, el kezded, aztán két hónap se telik el, már ki fuj az energiád és vissza se mész az edzőterembe

Vagy időd sincs rá

Mit szolnál, ha azt mondanám, hogy könnyebb lehet otthon edzeni? És most meg is adjuk a lehetőségedet is

Részletek

Vissza